3 objectifs pour cette saison

 

Salut les basketteurs et les basketteuses,

 

Dans cet article, nous allons voir 3 objectifs pour cette saison 2018/2019.

Il ne s’agit pas de mes 3 objectifs individuel mais de 3 objectifs que chaque basketteur pourra se fixer.

 

1-  Avoir l’attitude d’un gagnant

 

Peu importe la situation dans laquelle tu es, tu dois toujours avoir le mental d’un gagnant.

Tu dois montrer l’exemple à tes coéquipiers, montrer à tes adversaires que tu es serein, montrer aux spectateurs que tu es fort mentalement, montrer à ton coach que tu es un vrai leader.

Si un coéquipier fait une mauvaise passe, va le voir et dis lui que ce n’est pas grave, que l’action est passée et qu’il ne pourra plus rien changer. Dis lui de se focaliser sur la prochaine action.

 

Cet objectif est avant tout mental : tu devras être serein et ne pas montrer de faille, même si tu fais un mauvais match. Ainsi, tes coéquipiers voudront faire comme toi et cela va être bénéfique à toute l’équipe.

 

Je t’invite à lire cet article pour en savoir plus : Avoir le mental d’un champion

 

2- Devenir un bon défenseur

 

Au basket, être un bon défenseur repose sur plusieurs facteurs :

  1. la volonté (environ 60% du travail)
  2. la technique (environ 30% du travail)
  3. la tactique (environ 10% du travail)

 

Comment interpréter ces pourcentages ?

C’est très simple : le joueur qui à la volonté de bien défendre, qui veut empêcher l’équipe adverse de marquer, aura déjà fait 60% du travail. En effet, tout part de l’envie de défendre et si tu es vraiment motivé, tu peux devenir un bon défenseur.

 

Ensuite, il y a l’aspect technique de la défense : l’utilisation des mains, les appuis, les déplacements latéraux. Toutes ces choses sont à travailler à l’entrainement et tu peux t’inspirer des meilleurs défenseurs pour apprendre : Kawhi Leonard, Tony Allen, Gary Payton, Ron Artest.

 

Enfin, il y a l’aspect tactique : ici il s’agit du QI basket et du placement des aides défensives.

La défense sur non-porteur est souvent négligé mais elle est également très importante.

Je te rappelle que tu ne défends pas un joueur mais tu défends un panier.

 

Je t’invite à lire cet article : 5 astuces pour mieux défendre

 

3- Progresser dans au moins 1 domaine de ton jeu

 

Tout au long de la saison, tu profiteras des entraînements pour progresser dans 1 domaine de ton jeu.

Ici, l’objectif est d’avoir une nouvelle arme pendant les matchs.

 

Exemple : Tu décides de progresser dans le domaine défensif et de prendre le meilleur attaquant adverse

 

Bien sur, au début cela sera peut-être difficile mais vu que tu as l’attitude d’un gagnant ( 😉 ) tu seras toujours motivé et concentré sur ton objectif.

 

 

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