3 résolutions pour 2017

 

Salut les Basketteurs et les Basketteuses,

 

Tout d’abord, je voulais vous souhaiter une très bonne année 2017 !

Je vous souhaite que du positif et de réussir tous vos projets 🙂

 

 

Pour en revenir au basket, je vous propose 3 résolutions qu’il faut prendre pour devenir un meilleur basketteur.

 

 

1-Se faire plaisir, s’amuser

 

C’est la base de TOUT : il faut prendre du plaisir à jouer au basket, à s’entraîner, à courir etc…

Quand vous êtes à l’entraînement ou en match, il faut avant tout s’amuser, avoir le sourire, rigoler.

 

Quand j’étais en stage à Strasbourg au CREPS, un entraîneur a fait un échauffement un peu spécial :

nous devions courir tout en souriant un maximum

Cela peut sembler tout bête mais le fait de sourire permet de moins ressentir la fatigue et les exercices deviennent tout à coup très facile.

 

D’ailleurs, je vous propose de faire l’expérience : faites un entraînement avec le sourire, en ayant en tête de toujours rester positif et de vous amuser.

Après, faites un entraînement ou vous ne rigoler pas, vous y allez presque par obligation et en ayant un état d’esprit négatif (je n’ai pas envie de courir, cet exercice ne sert à rien, ce joueur est nul…).

 

Je peux vous garantir qu’après cette expérience, vous aurez le sourire lorsque vous irez vous entraîner 🙂

 

Bien sur, il y a un temps pour s’amuser et un temps pour être sérieux : lorsque votre coach met en place un exercice, quand il explique un système, quand il prend un temps-mort il faut rester attentif et ne pas rigoler avec un de tes coéquipiers.

 

 

2-Je travail pour avoir des résultats

 

Pour progresser toute l’année, il faut travailler tout l’année.

Inutile de vous donner à fond pendant seulement 3 semaines, il faut vous faire le maximum à chaque entraînement et à chaque match.

 

Kobe Bryant, ancien joueur connu pour son éthique de travail disait :

 

Prends chaque entraînement et chaque match comme le dernier

 

Se donner à donc ne dépend que de toi et tu ne pourras pas trouver d’excuse si tu ne le fais pas.

Après, se donner à fond ne veux pas dire que tu feras toutes les chose bien comme il faut :

tu feras sûrement des erreurs (perte de balle, mauvaise passe, faute défensive..) mais on ne pourra pas te reprocher ton envie.

 

 

3-Ne rien regretter

 

C’est ce qu’il y a de pire : repenser aux actions précédentes, aux choses que tu as faites ou que tu n’as pas faites…

Il faut te mettre en tête que tu pourras toujours faire mieux et donc il est inutile de t’en vouloir pour un shoot raté, une passe manqué ou un panier encaissé.

 

Même les plus grands joueurs sont conscients que c’est en cherchant à faire son maximum (et donc ne rien regretter) que l’on progresse.

 

Tu as marqué 3 paniers à 3 points ? C’est bien, mais essaie d’en marquer 4 au prochain match !

Tu as raté tes 2 derniers matchs ? Pas grave, rattrape-toi sur le prochain !

Tu as fait un mauvais match mais tu es encore sur le terrain ? Prouve que tu as ta place !

 

Attention, il y a une différence entre regretter et y penser, être conscient de…

Tu ne dois pas regretter un shoot raté mais par contre il faut que tu gardes en tête ce shoot raté pour ne plus refaire la ou les mêmes erreurs.

C’est en gardant en tête tout cela que tu pourras progresser et apprendre de tes erreurs, tout en ayant un état d’esprit positif.

 

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