Comment améliorer son shoot à 3 points ?

Salut les basketteurs et basketteuses,

Dans cet article, nous allons voir comment améliorer son shoot à 3 points pour améliorer une des facettes de notre jeu.

Disposez d’un bon shoot à 3 points peut faire la différence dans de nombreux matchs et que ce soit votre style de jeu principal ou non, il est important que vous les rentriez dès lors que vous vous retrouvez tout seul derrière la ligne. Cela fera une différence dans le score et impactera le mental de l’adversaire.

Cependant, nous n’allons pas revoir la méthodologie du shoot et son amélioration dans cet article car elle a déjà été abordé dans l’article précédent: “Comment améliorer son shoot ?”. Je vous invite donc à aller le lire (si ce n’est pas déjà fait) et à appliquer les conseils donnés dedans, si vous voulez des résultats !

 

Commençons par une vidéo, K. Love en instructeur:

 

Elle est normalement en anglais, mais je l’ ai traduite pour vous 😉 dans le cas où vous ne parleriez pas anglais.

Alors veillez bien à activer les sous-titres en cliquant en bas à droite du cadre de la vidéo.

 

Améliorer son shoot à 3 points :

 

1- Erreur à éviter:

Si nous ne revoyons pas la méthodologie du shoot dans cet article, c’est aussi tout simplement car votre shoot doit rester le même peu importe de l’endroit où vous tirer !

De nombreux joueurs ont beaucoup de difficulté à shooter derrière la ligne des 3 points car ils se sentent obligé de changer de type de shoot pour atteindre le panier.

C’est une erreur à éviter absolument car cela rendra votre façon de shooter incohérente, ce qui n’affectera pas que votre shoot à 3 points mais, réduira aussi vos performances de shoot à n’importe quelle distance.

Rappelez vous que pour être un bon shooteur, vous devez shooter de la même façon à chaque fois et ce, peu importe d’où vous tirez.

 

2- Musclez vous

Attention pas besoin de ressembler à Terminator, mais il est impératif au basket de pratiquer un peu de musculation pour renforcer vos muscles.

En effet, vous améliorerez grandement votre shoot si vous avez suffisamment de force dans les jambes et des abdos renforcés.

Lors du shoot ce sont les jambes qui vont vous donner la force, et ceci est très important lorsque vous shootez à 3 points étant donné que vous êtes plus loin. De même, si vous avez des abdos musclés, cela vous permettra de rester plus facilement bien gainé pendant le shoot.
Enfin, le fait de vous muscler renforcera votre condition physique de manière générale et ainsi d’être moins fatigué quand vous prendrez des shoots.

 

3- Shootez, shootez, shootez- Mais comment ?

Alors évidemment il n’y a pas de miracle: pour améliorer son shoot à 3 points, il faut pratiquer.

La question qui reste alors est comment ?

Etonnement, pour améliorer son shoot à 3 points, il faut s’entraîner beaucoup à tirer près du panier…

Si vous avez suivi l’article précédent “Comment améliorer son shoot?”, vous vous êtes normalement beaucoup entraîné à tirer à 2 points voire même très près du panier.
Dans ce cas, votre façon de shooter devrait être vraiment implantée en vous.

Il faut impérativement qu’elle le soit, rappelez vous que vous tirez de la même façon à 2 et à 3 pts.

Une fois que vous avez totalement inculqué votre façon de shooter à vous même en shootant de près, commencez à reculer petit à petit.

Si au bout d’une certaine distance vous sentez que votre rythme et/ou votre façon de shooter est différente, c’est que vous avez atteint votre limite dans la distance de shoot où vous êtes confortable. Restez donc à ce spot jusqu’à ce que cela devienne aussi confortable pour vous que lorsque vous étiez proche du panier.
N’hésitez pas à faire des centaines voire des milliers de shoot, ce n’est que par le travail que vous progresserez et que l’habitude de tirer d’un certain spot fera parti de vous. De nombreux joueurs NBA sont connus pour faire plus de 1000 tirs par entrainement.

Reculez de cette façon, en travaillant vos distances faibles, jusqu’à atteindre la ligne des 3 points. Et à nouveau quand vous shootez à 3 points, n’hésitez pas à tirer énormément.
Pour preuve regardez ce qu’ a dit Ray Allen, l’un de plus grands shooteurs à 3 points de l’histoire de la NBA, lorsqu’on lui disait qu’il avait un don pour le shoot longue distance:

« Toute ma vie, je me suis battu contre ce genre d’analyse. Quand les gens disent que c’est Dieu qui m’a donné ce sublime shoot, ça m’énerve. Je leur réponds qu’ils ne doivent pas sous-estimer le boulot fait au quotidien. Tous les jours. Demandez à tous les coéquipiers que j’ai eus, qui shoote le plus à l’entrainement ? Allez à Seattle et Milwaukee, demandez-leur. La réponse, c’est moi. Pas par challenge. Tout simplement parce que c’est comme ça que je m’entraîne. »

 

Enfin, lorsque vous serez assez habitué à shooter à 3 points, amusez vous maintenant à tirer d’encore plus loin pour qu’ensuite, shooter à 3 points vous paraisse “assez proche”.

Pour finir, je vous propose une autre vidéo qui vous permettront d’améliorer votre shoot à 3 points en imitant l’un des plus grands !

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7 pensées sur “Comment améliorer son shoot à 3 points ?

  • à 23 h 24 min
    Permalink

    j’ai une methode pour que le shoot vienne naturellement ; je shoot a 3 points , si ca rentre , je tire 5 lancers francs et je retourne a 3 points ..
    si je rate , je cours prendre mon rebond et file derriere la ligne des 3 points et shoot de suite jusqu’a ce qu’un 3 points rentre .. c’est tres epuisant ( surtout si on rate ..) mais au bout d’un moment , le tir a 3 points devient tres naturel , ca part sans forcer .

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    • à 0 h 39 min
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      Oui en effet, cet exercice est souvent utlisé pour prendre des shoots à 3 points dans des conditions de match. Sinon, tu ne reste qu’à 3 points et tu dois toucher une ligne de touche ou la ligne médiane entre chaque shoot. Très bon exercice et merci d’avoir commenter 🙂

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  • à 12 h 29 min
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    C’est cool la vidéo sur Ray Allen! Mais parfois les shoot ne veulent pas entrer! Et ca deprime le shooteur! Dans ce genre de cas comment faire ?

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  • à 13 h 07 min
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    Je suis fans du shoot et je compte devenir excellent dans ce domaine, mais je n’ai pas ce qu’il faut pour pouvoir y arriver. Les seules fois ou j’ai l’occasion de le faire (m’entrainer à shooter) c’est seulement les jours d’entraînement. Et je m’entraîne 3 jours sur 7. Mais avec ça, dites moi est-ce que je peux y arriver??

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    • à 20 h 46 min
      Permalink

      Salut, merci pour ton commentaire 🙂

      Pour devenir un bon shooteur, tu dois toujours faire les mêmes gestes, pour qu’ils deviennent quasiment automatiques.
      Oui, les articles sur ce blog pourront t’aider à progresser si tu fais les exercices tout en appliquant la méthode.
      Je suis en train de travailler pour créer une formation qui peut permettre à chacun de devenir un excellent shooteur. N’hésites pas à t’inscrire pour savoir quand cette formation sera disponible . A bientôt !

      Répondre

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