Comment avoir confiance en son shoot ?

Salut les Basketteurs et les Basketteuses,

 

Il ne suffit pas seulement d’avoir une bonne mécanique de tir pour mettre ses shoots.

En effet, avoir confiance en son shoot est un aspect déterminant qui vous permettra de devenir un très bon shooteur et d’améliorer vos pourcentages.

 

Alors, comment fait-on pour augmenter cette confiance ?

 

1-Allez-y progressivement

 

Avant chaque entraînement ou chaque match, tirez 50 shoots faciles (2-3 mètres du panier) : 

 

-votre prise de vue va s’améliorer et vous serez de plus en plus précis

-votre pourcentage sera très bon (60/70 voir 80%) ce qui vous mettra en confiance pour la suite

 

Cette technique est utilisée chez les basketteurs professionnels qui ont plusieurs routines pour se mettre en confiance. A votre avis, que font les joueurs NBA avant les matchs ?

L’échauffement de Stephen Curry est devenu un tel phénomène que les gens viennent 1h30 voir 2h avant les matchs pour voir comment il se met en confiance avec différents exercices.

Curry enchaîne avec dribble, floater, 3 points, 1 vs 1 pour être prêt 

 

2-Gardez une trace écrite

 

Notez tous les shoots que vous avez pris pendant un match ou pendant un entraînement ainsi que le résultat (shoot marqué/shoot raté).

Pourquoi cette méthode ?  Cela vous permet de voir à quel point vous êtes un bon shooteur !

Si vous voyez que vous êtes à 80% de réussite aux LF et à 50% de réussite à 3 points, cela ne fera qu’augmenter votre confiance en vous !

Vous commencerez à vous dire que vous êtes un bon shooteur et que vous pouvez encore progresser !

 

Et vous avez raison car vous avez la preuve écrite que vous avez tiré des milliers de shoots avec des milliers de paniers marqués.

 

3-Entraînez-vous !

 

L’entraînement améliore la confiance car il permet de répéter vos
gestes encore et encore.

Pour rester motivé, vous pouvez vous fixer des objectifs.

“Prendre 300 shoots par jour”

“Marquer 100 paniers à 3 points”

“Atteindre les 50% de réussite extérieure raquette”

 

Ici ce n’est pas un travail technique ni tactique mais uniquement mental.

Shootez, shootez et shootez encore vous permettra d’augmenter votre confiance. 

 

Respectez ces 3 conseils et vous verrez que votre confiance en votre shoot va augmenter !

 

 

N’hésitez pas à nous dire votre routine d’avant match pour avoir confiance en vous et en votre shoot !

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