Comment faire face à une mauvaise période avec son shoot ?

 

Salut les Basketteurs et les Basketteuses,

 

Aujourd’hui, nous allons voir comment ne pas douter de son shoot et surtout les choses à NE PAS FAIRE.

Nous verrons ici 3 points cruciaux :

 

1- Évite de tirer des conclusions trop rapidement

 

Avoir des périodes difficiles est quelque chose qui arrive à tout le monde, même aux meilleurs shooteurs du monde.

Si, durant 3 ou 4 matchs de suite tu marques moins de shoots, ce n’est pas la fin du monde et il ne faut surtout pas tout remettre en question.

Peut-être que la défense était plus agressive ? Peut-être que tu étais plus fatigué ? Peut-être que tu as eu moins de tir ouvert ? Peut-être que tes coéquipiers ne t’ont pas servi dans le bon timing ?

Il faut que tu continues à shooter en ayant confiance en tes capacités et l’adresse reviendra toute seule.

 

 

2- Toute le monde aura son mot à dire : ne les écoutes pas !

 

Lorsque tu auras moins de réussite, tout le monde va y aller de son petit conseil : tes coéquipiers, ton coach, ton pote, tes parents, un bénévole du club….

Il ne faut pas écouter toutes ces personnes car sinon tu vas finir complètement embrouillé.

La solution est la suivante : demande à une personne de confiance (et seulement une) de te regarder shooter pour voir ce qui est différent d’auparavant.

Si la personne ne remarque rien de différent, pas la peine de chercher plus loin : c’est juste un mauvais passage !

 

 

3- Ne te complique pas les choses !

 

Lorsque tu traverses une mauvaise passe, ne cherche pas trop compliqué.

Par exemple, plutôt que de faire des exercices difficile, reviens aux basiques : met toi à 1 mètre du panier, fais ton geste tranquillement avec les appuis en direction du panier, le coude et le genoux bien aligné, le poignet qui « fouette » le ballon et une trajectoire bien haute et en cloche.

Grâce à cela, tu vas vite enchaîner les shoots marqués et ta confiance reviendra : tu pourras alors reculer, petit à petit, jusqu’à la ligne des 3 points.

D’ailleurs, le problème est peut-être dans ton échauffement : avant les matchs il est TRÈS IMPORTANT de bien t’échauffer avant de shooter à 3 points. Commence d’abord par faire des courses (sans ballons puis avec dribble et enfin en terminant en double-pas) puis après tu peux faire des petits shoots à 3-4 mètres du panier.

Enfin, lorsque tu es en rythme tu peux commencer à shooter à 3 points.

 

 

Si tu as besoin de rappel concernant la mécanique du shoot et les 4 techniques ultimes du shoot à 3 points, tout est ici :

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