Salut les basketteurs et les basketteuses,
Aujourd’hui nous allons voir 2 points clés pour obtenir des lancers-francs.
Dans un match serré, les lancers-francs font souvent la différence et en plus votre adversaire direct pourra être gêner par les fautes et il devra donc défendre avec moins d’intensité.
Etre agressif vers le cercle
C’est le point le plus important.
Comment obtenir des lancers-francs si on reste à 3 points ? Il est possible que dans certains cas votre défenseur soit assez naïf pour faire faute mais cela n’arrive que très rarement.
Etre agressif vers le cercle ne signifie pas prendre le ballon chaque action et foncer tête baisser dans la raquette.
Cela commence par l’attitude : quand vous avez le ballon vous devez être en triple menace :
shoot, passe ou dribble.
Si vous voulez attaquer le cercle, il faut tout d’abord analyser la situation :
- est-ce que mon défenseur est collé à moi ?
- est-ce qu’il y a de l’aide défensive ?
- est-ce que je suis en surnombre ? ou au contraire 1 contre 2 ou 1 contre 3 ?
- est-ce que des coéquipiers sont dans la raquette ?
C’est pour cela qu’il est important d’avoir la réponse à ces questions avant d’avoir le ballon.
Si, avant d’avoir le ballon, je sais qu’il n’y a pas d’aide, qu’un joueur de mon équipe est présent au rebond et que nous sommes en surnombre (3 contre 2 par exemple) alors je vais pouvoir attaquer le cercle.
Bien sur, si vous n’êtes pas sur de vous il est préférable, une fois le ballon en main, de jeter un dernier coup d’œil pour être conscient de la situation.
N’oubliez pas de changer de rythme lorsque vous attaquez le cercle !
De plus, vous n’êtes pas obliger de terminer en double-pas sous le panier.
Vous pouvez très bien varier la finition pour que votre défenseur ne puisse pas anticiper : floater, stop-tir, double-pas, lay-back…
Faire des feintes
Cela peut sembler tout bête mais pourtant cela est terriblement efficace.
Si vous faites des feintes (de passes ou de tirs), votre défenseur devra faire un choix :
– est-ce que c’est une feinte ou est-ce qu’il va vraiment shooter ?
Une fois, votre défenseur ne va pas croire à votre shoot et il ne va donc pas contester votre tir = 2 points !
Une autre fois, c’est la que votre feinte sera efficace car votre défenseur voudra cette fois contester votre shoot, il va sûrement sauter ou chercher le ballon =faute !
Avec les feintes, vous usez mentalement votre défenseur et vous l’obliger à faire un choix sur chaque action.
Si, en plus de provoquer la faute, vous arrivez à marquer le panier (and 1) cela augmentera votre confiance.
Provoquer des lancers-francs est essentiel dans un match
Cela oblige votre adversaire à être toujours présent en défense et pourquoi pas le faire sortir du match mentalement ou à cause de son nombre de fautes.
Désormais, il ne vous reste plus qu’à réussir vos lancers-francs 🙂
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