3 exercices à faire durant l'intersaison

Comment rester motivé ?

 

Salut les basketteurs et les basketteuses,

 

Aujourd’hui, nous allons voir comment rester motivé jour après jour.

Parfois, lorsqu’il y a moins de match c’est difficile de travailler avec la même intensité mais je vais te donner 3 raisons de continuer à travailler très dur, même pendant les vacances !

 

1- Ta progression

 

Pour que tu progresses jour après jour, il faut que tu t’entraînes, c’est aussi simple que cela !

Tu dois te mettre en tête que plus tu travailleras plus tu progresseras.

Attention tout de même à laisser du repos à ton corps : si ton temps de repos n’est pas suffisant, cela va augmenter le risque de blessure et tu devras repartir de 0. Ecoute bien ton corps et si tu as besoin de repos n’hésite pas.

 

2- Tes objectifs

 

Comment rester motivé ? En te fixant des objectifs !

Je te propose la chose suivante : prends une feuille et un stylo. Note 3 points que tu voudrais améliorer (ton shoot, ton dribble, ta détente) puis, pour chaque point, précise comment tu comptes l’améliorer.

 

Exemple : Je note le shoot sur ma feuille. A côté, je précise que je compte améliorer mon shoot en travaillant sur ma mécanique de tir et en effectuant 50 shoots à 3 points tous les 2 jours.

 

3- Aucune limite

 

Ta progression n’a aucune limite !

La plupart du temps, les joueurs font l’erreur de penser qu’ils ont atteint leurs limites, qu’ils sont arrivés au bout de leur progression et même qu’ils ne peuvent plus progresser.

En pensant comme cela, tu t’envoies déjà un message négatif et cela est très mauvais dans ta progression.

Pourquoi te mettre des obstacles supplémentaires ?

 

 

Voici 3 bonnes raisons de rester motivé, même pendant les périodes plus difficiles.

Je rajouterai même que, même si tes progrès ne se voient pas de suite, le travail finit toujours par payer et que tes heures de travail se verront un jour !

 

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