Comment se démarquer au basket ?

Se démarquer au basket est très important pour le jeu collectif d’une équipe. Se démarquer est une action qui consiste à échapper au marquage d’un défenseur.Cependant, s’il est mal réalisé, l’attaquant ne peut recevoir le ballon ou même provoquer une perte de balle.

Il existe 3 moyens de se démarquer au basket avec 3 mouvements différents:

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– le démarquage simple

Démarquage qui consiste à amener son défenseur près du panier , puis de changez de rythme et accélérez tout en revenant vers le point de départ.

Pour ce démarquage il faut bien sur passer sa jambe et son épaule devant celle du défenseur (comme c’est expliquer ci-dessous)

 

– le démarquage en “back door”

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Lorsque le défenseur défend trop haut, il laisse de l’espace derrière lui. L’attaquant peut donc partir vers le panier en passant derrière le défenseur.

Le back door nécessite une bonne coordination entre le passeur et le joueur car cette passe est généralement assez difficile.

 

– se démarquer au basket en pivotant

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L’attaquant amène son défenseur vers la ligne de fond puis passe ses appuis et son épaule devant le défenseur en pivotant sur son pied intérieur.

Gardez le contact à l’aide de votre avant-bras avec le défenseur est impératif pour ne pas se faire intercepter la passe.

 

 

Voici les règles a respectés pour bien se démarquer au basket:

-le changement de rythme: pour les 3 mouvements cités plus haut, le changement de rythme permet de  surprendre son adversaire et donc de créer un espace entre vous et le défenseur.

-les appuis : il faut que vos appuis soient bien placés pour prendre l’avantage sur votre adversaire.On parle souvent  d’appuis placés “plus haut” que celui de son défenseur pour le démarquage. En plus de vos appuis, passez votre jambe et votre épaule devant votre défenseur (photo article)

-les repère visuels: chercher les lignes de passes, les angles de passes avec un bon placement sur le terrain. Essayez d’établir un contact visuel avec le passeur pour être sur qu’il voit votre démarquage.

-le contact avec le défenseur : gardez contact avec votre défenseur à l’aide de votre avant-bras pour qu’il ne passe pas devant vous lors de la passe. Avec votre main opposée, demandez le ballon (photo article)

La position de triple-menace

Quand vous vous démarquez au basket, placez vous en position de “triple menace” avec vos appuis dirigés vers le panier. Cette position est appelée ainsi car elle permet à l’attaquant de shooter, passer ou dribbler.

L’autre solution qui est aussi très fréquente, surtout dans les systèmes de jeu, est d’utiliser des écrans non porteurs pour démarquer un joueur.

 

N’hésitez pas à laisser en commentaire la technique que vous utilisez pour vous démarquer !

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