[Défi] Compte rendu du match du 05/03/2016

Salut les Basketteurs et les Basketteuses,

 

Dans le cadre de mon défi ayant débuté le 16 Novembre 2015, voici le compte rendu de mon quatrième match après 3 semaines d’entraînement. Le résultat du match est de 64-63 pour l’équipe adverse.

Lors de mon troisième match, je m’étais fixé 3 objectifs pour les 3 prochaines semaines. J’ai donc encore travaillé sur mon shoot à 3 points, ma position aux rebonds et ma défense sur non porteur de balle.

 

Rappel des objectifs fixés pour les 3 prochaines semaines :

– améliorer mon % aux shoots à 3 points

– être plus présent aux rebonds

– améliorer ma défense sur non-porteur de balle

 

Exercices 1: Pour le shoot, j’ai travaillé sur la mécanique et le fouetter du poignet.

1-Placez vous devant un mur, faites la gestuelle de votre shoot avec votre coude qui doit former un angle droit, le fouetter du poignet permet la rotation de la belle sur elle-même.

2-Lancer la balle (comme si vous shootiez) contre le mur puis récupérez la. Au fil des répétitions, augmentez la hauteur pour que la courbe de la balle forme un arc de cercle.

 

Exercices 2: Pour les rebonds il faut travailler ses écrans retards et son placement. Durant les entraînements collectifs, mon but était de bloquer mon adversaire. J’ai appliquer les méthodes dans l’article sur les rebonds.

 

Exercices 3 : Pour être efficacement en aide, il faut être bien placer. C’est donc surtout un travail tactique, il faut être prêt à aider son coéquipier et à retourner sur son joueur en cas de passe vers lui. J’ai regarder beaucoup de vidéos pour voir comment les joueurs se plaçaient. Regarder la vidéo ci-dessous, très simple mais très instructive :

L’essentiel est de voir comment se placer selon la position du ballon. Les défenseurs en aide doivent avoir un œil sur le ballon, un autre sur leur joueur et avoir les bras grands ouverts pour prendre de la place et dissuader les attaquants

 

Voici mes stats pour ce match pour un temps de jeu de 29 minutes :

14 points avec 0/2 à 2 points 2/2 aux lancers-franc et 4/7 à 3 points

5 passes décisives

2 rebonds dont 2 défensifs

2 ballons perdus

1 interception (obtenue grâce à l’aide défensive)

6 points marqués par mon adversaire

Points positifs :

– 4 paniers à 3 points réussis : au match précédent, j’étais à 40% de réussite à 3 points (2/5) alors que sur ce match la mon pourcentage monte à 57% (4/7) ce qui est très bon.

6 points marqués par mon adversaire : c’est positif, même si on a alterner entre la défense individuelle et la défense de zone.

le ratio passes décisives/ ballons perdus : il est de 2,5 (5/2) ce qui est un assez bon score. Faire 1 ou 2 passes supplémentaires aurait été mieux ou bien perdre 1 ballon de moins.

 

Points à améliorer :

les rebonds : seulement 2 rebonds pris alors que mon objectif est d’être plus présent aux rebonds, je doit au moins en prendre 4 voir 5 pour atteindre cet objectif.

-1 interception : la défense sur mon adversaire direct était plutôt bonne mais je n’étais pas assez sur les lignes de passe. Mon adversaire recevait trop facilement le ballon sur certaines actions car je n’étais pas assez proche de lui.

 

Pour ce match, le bilan est mitigé car j’ai réussis à atteindre seulement 1 objectif de mon défi malgré 3 points positifs et seulement 2 points à améliorer

 

Mon pourcentage à 3 points s’améliore encore, je vais continuer de travailler pour garder ce pourcentage.

Mon implication aux rebonds est encore trop irrégulière. Pour chaque match je doit en prendre au moins 4 voir 5 pour remplir mon objectif.

J’ai réalisé 1 interceptions en étant en aide défensive, mon placement était bon.

 

 

N’hésitez pas à donnez vos stats de vos matchs pour cibler les points positifs et les points à améliorer !

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2 pensées sur “[Défi] Compte rendu du match du 05/03/2016

  • à 19 h 28 min
    Permalink

    Super compte rendu comme d’habitude 😉
    Pour mon match : la semaine dernière
    Poste : pivot
    Points : 14 points
    Rebonds : 12 rebonds (6off.) (6def.)
    Passes décisives : 3
    2 ballon perdu
    1 interception (graçe à l’aide défensive)
    5 points marqués par mes deux adversaires
    Temps de jeu : j’ai oublié mon chrono mais dans les environs de 23-24 minutes

    Répondre
    • à 13 h 06 min
      Permalink

      Très bon match de ta part, 14 points et 12 rebonds c’est très bien surtout en « seulement » 24 minutes de jeu ! 3 passes décisives pour un pivot c’est bien, ça prouve que tu participes aussi au jeu.
      Est-ce que tu te souviens de ton % aux shoots ? Ou si tu as mis des contres ? Ca serait intéressant 🙂

      Continue à te lancer des défis, c’est le meilleur moyen pour travailler dur et progresser 😉

      Répondre

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