Comment devenir un bon contreur ?

Salut les Basketteurs et Basketteuses,

 

Mettre un contre sur un joueur adversaire est l’un des moves défensif les plus impressionnant et excitant qu’un défenseur puisse faire.

Un contre n’hésite pas à faire réagir les spectateurs et affecte considérablement l’adversaire en l’intimidant et en lui faisait perdre sa confiance en lui, ce qui peut l’empêcher d’être performant par la suite.

Cependant, c’est également l’un des mouvements les plus compliqués à réaliser et ses possibles bienfaits peuvent rapidement devenir inverse: s’envoler bêtement en l’air si le joueur feinte, faire une faute en retombant ou pire, les deux en même temps.

Dans cet article, nous allons donc voir comment contrer un shoot efficacement et comment devenir un bon contreur.

 

Qu’est ce qu’un bon contreur ?

 

Evidemment être un bon contreur à un lien direct avec le physique et la taille. Les plus grands sont en général ce qui ont le plus de chance de contrer. Cela demande d’avoir de longs bras et mains.

Cependant la taille ne fait pas tout et de nombreuses autres qualités sont nécessaires pour être un bon contreur: la rapidité, la vivacité, la détente, la vision du jeu et surtout le timing.

 

Comment devenir un bon contreur ?

 

1- Travailler sa détente

C’est logique, pour contrer il faut sauter. Il faut que vous vous améliorer à sauter rapidement et haut pour cela c’est simple: suivi simplement les instructions de mon article « Comment améliorer sa détente ? ».

 

2- Quels shoots contrer et quel timing ?

Devenir un bon contreur
Photo by Terren in Virginia

Si votre adversaire prend des shoots qui sont quasiment sûr de rentrer, on peut considérer que cela vaut le coup de tenter un contre. Eviter de tenter des contres dans le « périmètre » c’est-à-dire entre la ligne des lancers francs et des 3 points. Vous aurez de grande chance de vous faire siffler.

De plus, si l’arbitre venait à vous siffler la faute quand vous contrer, faites en sorte au minimum que la balle en rentre pas dans le panier derrière…

Sauter également de façon assez droite, cela vous évitera de vous faire complètement passer si le joueur venait à vous feinter, ou encore ne pas faire de faute à la descente. Ne vous penchez donc pas trop en avant.

Utilisez aussi votre main qui est la plus proche du ballon. Et ne courez pas après les contres, si vous êtes trop loin du joueur (si vous êtes plus loin qu’un pas) laissez tombé, vous arriverez trop tard.

Enfin, le contre se joue principalement dans le timing, à force d’expérience, vous aurez de plus en plus d’indices pour anticiper le shoot de l’adversaire, le timing parfait est alors d’avoir votre main sur la balle au moment où il la lâche.

 

3- S’entraîner

 

Chaque qualité au basket se travaille si on veut la maîtriser, il en va de même pour le contre. Voici quelques entraînements que vous pouvez réaliser pour vous entraîner au contre:

 

  • Deux joueurs se tiennent chacun à une extrémité de la ligne des lancers, une troisième personne (le coach par exemple) se tient sous le panier avec la balle. Cette personne passe la balle à un des deux joueurs qui doit tenter de marquer en maximum deux pas, pendant que l’autre qui défend doit tenter de le contrer.

 

  • Un attaquant se place au poste haut et un autre dans le coin/corner. Le défenseur se place aussi au poste haut. Le coach passe une première balle à l’attaquant du poste haut qui n’est pas sensé arriver dans ses mains mais qui doit être déviée par le défenseur (si la balle passe l’attaquant ne fait rien avec). Et dès que le défenseur a dévié la balle, le coach passe une seconde balle à l’attaquant dans le coin qui doit partir marquer (sans feintes, deux dribbles maximum) et le défenseur doit descendre le contrer.

 

  • Même exercice que précédemment sauf dans l’autre sens. Le défenseur commence dans le coin, rejette la balle destinée à l’attaquant du coin et remonte au poste haut pour contrer l’autre attaquant.

 

 

Racontez en commentaire (en dessous) le plus beau contre que vous ayez fait !!! 😉

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