Photo by : Anuj Chaman

[Mon Défi] Semaine de repos

 

Salut les basketteurs et les basketteuses,

 

Depuis le lundi 23 juillet, j’ai commencé (officiellement) ma préparation physique pour la saison 2018/2019 et vous trouverez tout le déroulement de la prépa juste ici (lien).

 


Je n’ai rien programmé pour la semaine du 13 au 19 août car je n’avais pas trop le temps et j’étais un peu malade…(oui en été alors qu’il fait 35°  😎 )

Cependant, dès la semaine prochaine je vais reprendre la prépa et je pense prévoir 3 séances afin d’atteindre les 12 séances le vendredi 24 août.

La prépa n’est pas un sprint mais un marathon, le plus important est d’être régulier et non pas de tout donner durant une semaine.

On se retrouve donc lundi prochain pour (déjà) la 10ème séance  😀


 

Pour retrouver le compte rendu des  premières séances, cliquez sur l’article de votre choix :

  1. Séance 1 : Footing (23 juillet)
  2. Séance 2 : Gainage et renforcement musculaire (25 juillet)
  3. Séance 3 : Footing (27 juillet)
  4. Séance 4 : Footing (30 juillet)
  5. Séance 5 : Shoot (31 juillet)
  6. Séance 6 : Renforcement musculaire (01 août)
  7. Séance 7 : Footing (03 août)
  8. Séance 8 : Footing (06 août)
  9. Séance 9 : Gainage et renforcement musculaire (08 août)

 

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A bientôt  🙂

 


Du 8 au 22 août, le pack complet est à seulement 18€ !

Pour améliorer ton shoot et progresser immédiatement, clique sur le lien suivant :

 

Shooter comme un Pro

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